原来春天容易困是体质原因

泡泡。。。

你的疲劳，可能是吃出来的！

春困秋乏夏打盹，有人一年365天，有360天都觉得困困的？
除了没睡好，和有些姐妹日常饮食也是有关系。
如果有以下4个饮食习惯，可能会增加你的疲劳感。

1.喜欢吃甜食 甜食导致身体产生高胰岛素水平，而高胰岛素水平是导致人犯困的原因之一哦。所以经常吃甜食，会增加疲劳感。甜食偶尔吃吃可以，一周不超过2次，而且每次过过嘴瘾就行了，不要吃太多。

2.不吃主食  有些减肥节食的女生，不吃主食，但主食是碳水化合物，他们给我们身体提供能量，而且是大脑最主要的供能物质。当你主食摄入不足，会影响大脑正常工作，就容易感到困乏。

3.长期不吃红肉  例如牛肉、羊肉、猪肉，这些瘦肉红肉当中呢，富含丰富的铁和蛋白质，如果你绝对不吃红肉的话呢，容易出现缺铁性贫血，身体也会疲乏。

4.吃的太油腻 ，会诱导肠道分泌胆囊收缩素，这个东西促进你昏昏欲睡。每天油的摄入量大家控制在25g左右，30g以内。量相当于，家用这种小匙子，平平的4匙半。

ぷ灵ふ狐ぞ

了解一下。