【老年医疗保健】开创老年医疗保健新天地(每日更新)

木阳

{:soso_e182:}支持大哥！

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当社会迈进老龄化，老年医疗保健教育显得越来越重要。关注老年人的思想和健康，了解老年人的需求，在人口老龄化进程不断加快的今天也是至关重要的。老年医疗保健教育和社会的发展与支持密不可分，需要调动社会各方面的力量，利用先进的现代科学技术，发展网络医疗保健，鼓励老年人运用网络获得医疗保健知识，降低老年病的发病率。 随着经济的发展和生活水平的提高，人口期望寿命不断延长，老龄化现象越来越明显。中国是世界上拥有老年人口最多的国家，老年人的生活质量和健康问题已成为人们关注的焦点。如何通过生命科学的探索，达到世界卫生组织提出的老年人应该保持体格健康、心理健康及提高生活质量，是我们每个老年人应该特别关注的事情 。

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1  我国人口老龄化的现状

    随着科学技术的进步、经济的发展，人们的生活水平不断改善，人口死亡率下降，平均寿命延长，老年人口数量在逐步增加。1982年，维也纳世界人口老龄问题大会规定60岁及以上人口占总人口数10%以上；或是65岁及以上人口占总人口7%以上的国家或地区称为“老年型”国家或地区。目前，全世界60岁以上老年人口已近6亿，预计到2050年将增加到20亿。有关预测表明，1950～2025年跨世纪的75年中，世界老年人口以年均2.4%的速度递增。而我国从1990年以后以年均3%的速度递增。至1999年10月，我国60岁以上的老年人口已近1.3亿，占世界老年人口总数的20%以上。预计到2020年我国老年人口将达2.3亿，占总人口的15.6%；2025年，60岁以上老年人口将达到2.8亿，占总人口的18.4%；2050年将达4.1亿左右，占总人口的25.0%以上，即每4个人中就有1个老年人［1］。因此，我国人口的老龄化具有速度快、绝对数量大以及是在经济不太发达的条件下进入老年型社会等鲜明特点。老年人已经成为一个特殊的庞大群体。在这种情况下，借鉴世界上一些福利型国家和地区的经验，结合我国的国情，开展和加强社区养老助老服务，满足老年群体的多方面需求，逐步建立适应老年人需要的生活服务、文化体育活动、疾病护理与康复等服务设施和网点，已经成为当务之急［2］。

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2  我国老年医疗保健的重点

    随着中国逐渐进入老年社会，慢性非感染性疾病的危害日趋严重，原有的卫生服务体系和医疗保健体系已不能适应新形势的需要。进入21世纪以来，随着我国卫生改革的深入开展，社区卫生服务正越来越显示出它在城市医疗服务中的重要作用，同时，也成为我国老年医疗保健的重要力量。目前全国已有11万余名医师、近8万名护士和数万名其他卫生技术人员从事城市社区卫生服务工作。各地对社区医生、护士等专业技术人员进行了多种形式的培训，近作者单位： 210029 江苏南京，南京中医药大学80%的社区卫生服务中心和62%的社区卫生服务站参加了全科医师岗位培训，65%的中心和47%的站参加了社区护士岗位培训。全国已有2000多名社区的医师通过了卫生部和人事部举行的考试，取得全科主治医师技术资格［3］。虽然社区卫生服务在不断完善与发展，但还是远远不能满足老年人日益增长的医疗保健的需要。政府和社区也在进一步建立和健全一些利于老年人的健康服务和保健机构，如老年乐园、托老所、敬老院、老年精神卫生中心、老年健康大学等。老年人精神文化服务，应成为社区服务以及街道居季工作的重心［4］。因此，要注重老年慢性病知识教育，加强社区老年人常见病防治知识的普及，采取各种方法帮助老年人了解他们自己的健康状况，并做好自己的选择，以改善他们的健康，而不是强迫他们改变他们的某种行为［5］，从而进行有效预防，降低慢性病的发病率，以促进老年群体的整体健康。

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3  我国老年网络教育的现状

    互联网对于大众已不是一个陌生的概念，电脑等一系列处理现代信息的工具已经进入了寻常百姓家庭。尽管如此，互联网的应用却并不普及。据相关统计，目前我国2600余万网民主要为集中在城镇和城市中的18～30岁左右的人群，50岁以上的上网者约有100万，仅占总网民数的3.9%，而欧美等发达国家50岁以上的上网者刚接近上网总数的50%，这是一个现实的差距，也反映了我国老年网络教育的匮乏。今天的社会是信息社会，为了促进生产、科研，加强交流，我们必须要了解如何应用互联网，老年人也不应例外。然而在此之前的中国老年人群却远离网络世界，甚至拒绝接受网络，这是不可想象的。在社会调查中仅有5%的年近古稀的老年人会应用互联网，并以此作为工具来查询资料，阅读报刊，浏览新闻。这种现象与科技的进步，国家的发展很不相符。我国已进入人口老龄化社会，老年人在社会中所占的比重越来越大，许多老年人依然是社会的中坚力量。他们应该度过一个幸福、美满、健康、充实的晚年，同时也要跟上社会前进的步伐，不被时代所遗弃。发展、推动社会文明进步是全社会每一位公民的责任。

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4  老年网络保健教育的前景

    老年人最关心的是晚年的生活和身体。为了身体的健康，他们通过各种途径了解医疗保健知识，例如读书、看报、听广播等。然而由于相关知识众多，精力有限，常常无法完整获得。这时网络就突显了它的优势。网络可以跨越时间、跨越空间，并在第一时间内获得最新信息，以达到未病先防；可以在家中足不出户就能了解各地的医疗资讯；可以不用翻书、查报、听广播就能掌握最多最全的保健信息；当发现一些不明症状时，可以用网络来解决疑惑；当需要一些简便易行的偏方验方时，不用踏遍千山万水寻找；在没有条件去医院时，也可以利用网络与名医面对面交流、诊治，甚至可以超越国界咨询国外专家等。网络带来的不仅仅是方便、快捷，更是健康。这种新的生活方式不但适合年轻人，同样适合老年人。目前虽然我国老年群体逐渐壮大，但低龄老年人却是主流。与二十世纪四、五十年代的老人截然不同，当代老年群体思想开放、积极进取、充满活力，喜欢接受新鲜事物，是一个欢乐的健康的群体。这样的一个老年群体，对新知识的追求是不可估量的，他们的人生价值是不平凡的，他们的能量是巨大的，潜力是无限的。正是因为如此，今天的老年人才会渴求新知识的填充，不仅注重自身的身体健康，还注重思想的健康，他们需要高科技、信赖高科技，并期待将来。由此可见，网络保健教育的普及有广泛的基础和良好的前景。

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5  家庭与社会的支持

    良好的家庭氛围有利于老年人的身心健康，子女虽然不再与老年同住，但仍然是老年人最主要、最有希望的依托。子女要继承和发扬尊老、爱老、养老的传统美德，加强与父母的联系，不仅在物质上，还要在精神上多关心、多照顾老人。关注老年人思想和健康，了解他们的需求，是至关重要的。不仅要照顾好老年人的身体，更要鼓励老年人学会上网寻找健康。家庭与子女要帮助老年人接受网络，辅导老年人健康地应用网络，国家和社会要逐步开设可供老年人学习的网络课程。只有社会和家庭给予老年人更多的支持与关爱，才能让网络信息教育走进千家万户，走近老年人的身边，为之服务。相信通过共同的努力，一定会营造出一个健康、向上的现代老龄化社会。相信更多老年人会与时俱进，运用网络、学习知识，使远程开放教育与老年保健防病相结合，度过幸福、健康、安泰的晚年。

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压腿时别抬太高 　　俗话说“人老腿先老”，腿脚不利索给老人带来极大的烦恼。建议经常做一些腿部锻炼，来保持双腿的“年轻”，如简单的压腿，就是一种适合老年人的保健养生方法。　　湖北省中医院推拿康复科主任赵焰介绍，压腿不仅可以促进血液循环，锻炼腿部韧带，增强膝关节周围的肌肉支撑力，刺激不常活动的肌肉，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增强腰、腿及胸部肌肉力量和韧性，使人保持良好的精神状态。　　赵焰介绍，压腿需要掌握一定的方法和技巧。我们经常会看见一些老年人把腿扳得高高的，有些老人甚至还能将腿扳过头顶，其实这样对大多数老人来说相当危险。老年人的筋骨比较僵硬，如果把腿猛然抬得太高，极易拉伤，因此，初练压腿的老人，腿的高度最好保持在髋关节以下，约45度左右就可以了，尽量不要超过90度。　　赵教授提醒，老人压腿时应上身保持正直，避免摇晃；脚站稳，双腿膝盖不能弯曲；压腿不可用力过猛，动作宜缓慢，否则容易肌肉拉伤或韧带撕裂；每次压腿要左右交替，时间以不超过10分钟为宜；压腿后最好再做一些踢腿动作，可以使腿部肌肉更强韧、有弹性。

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老人贪食甜食的八大危害 骨质疏松。糕点、糖果、干果等，日常生活中不乏甜食的出现，很多老人就比较喜欢吃甜食。年龄越来越大，就越像小孩子，认为自己吃点甜食就会非常开心!其实老人经常食用甜食会对身体健康造成影响，引发各种疾病的出现。下面我们就详细介绍下老人贪食甜食的八大危害： 1、出现胆结石： 据研究，过量的糖会增进胰岛素分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸及卵磷脂三者比例关系严重失调。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多，比较易发胆结石。 2、出现视力下降∶ 据调查，老年性白内障患者中有1/3人酷爱甜食。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎。 3、造成乳腺癌∶ 研究发现，MM的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，可使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量胰岛素。被乳房大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞生长繁殖，起着推波助澜之作用。 4、出现骨质疏松∶ 糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸及乳酸等，镁、碱性钙、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯等。 5、出现营养不良∶ 过食甜食导致血糖升高，可以产生饱腹感，使食欲减退，影响消化及吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是人一旦缺乏维生素B1，久而久之就会出现呕吐、厌食、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状。严重时出现肌肉松弛、面色苍白、抵抗力下降等营养不良表现。 6、出现肥胖∶ 过量的糖还可以自行转化为脂肪，影响正常食欲，妨碍维生素矿物质及其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、糖尿病、冠心病、肾病等疾病。 7、造成胃病∶ 甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎及胃溃疡。 8、加速衰老的出现∶ 长期食糖过量，还会加速细胞老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或是弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变白变黄。 以上呢就是老人贪食甜食的八大危害，中医认为，蜂蜜味甘性平，具有补中润燥、清热解毒之功效，老人可以适当的食用些蜂蜜来解馋!