分享锻炼的快乐

德政金园

今天秤了秤体重，150斤！对比上次发帖已经瘦了10斤，哈哈，锻炼了一个多月，还是有效果哒，肚子收了一些啦，肚皮下的皮下脂肪变薄了三分之一左右，腹肌越来越清晰了，相信再坚持三四个月，会达到理想效果了。
想减肥不能懒，要坚持，每周五次6000米的跑步真的是要非常有毅力才能坚持下来，还好我这人喜欢这项运动！
还有要管住嘴巴啊，现在都不敢吃猪肉，只吃很少的鸡和鱼肉，零食啤酒更是不会去碰，日子过的真憋屈。
大家都来说说自己减肥经历吧，哈哈。。。

隔岸观花

我每天坚持早晚快走一小时快一年了，也没见瘦下来，是不是也要由快走变为小跑了金园：是不是还有要注意的地方吗？

仙桃斌斌有礼

园园，无图无真像！上一张腹肌图看看效果！

德政金园

隔岸观花 发表于 2015-6-18 14:23
我每天坚持早晚快走一小时快一年了，也没见瘦下来，是不是也要由快走变为小跑了金园：是不是还有要注 ...

走的效果非常小，走只能说是养生而不是健身，还是每天跑步大汗淋漓的效果快，每天慢跑30分钟以上。

德政金园

仙桃斌斌有礼 发表于 2015-6-18 15:45
园园，无图无真像！上一张腹肌图看看效果！

在这里不好意思上传，在群里发了张的，呵呵。

隔岸观花

德政金园 发表于 2015-6-18 17:57
走的效果非常小，走只能说是养生而不是健身，还是每天跑步大汗淋漓的效果快，每天慢跑30分钟以上。 ...

高强度运动，我可能受不了，不过我会坚持试下去(^_^)

马鞍张教师

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
饭后百步走，活到九十九
饭后一支烟，害处大无边

德政金园

马鞍张教师 发表于 2015-6-18 22:35
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
饭后百步走，活到九十九
饭后一支烟，害处大无边 ...

张老师好，说的很有道理！

大老猫

金园的减肥效果咋这好咧？

话说俺泡健身房7年之久，刚进去是116斤，现在120斤。

教练给俺分析：有氧做到了，但器械基本无。故一直瘦不下来。

马鞍张教师

大老猫 发表于 2015-6-19 13:55
金园的减肥效果咋这好咧？

话说俺泡健身房7年之久，刚进去是116斤，现在120斤。

贵在坚持，其实大自然是最好的健身房！